A、含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。食物中的铁分血红素铁及非血红素铁两水果类有：葡萄干，樱桃，龙眼，桑葚，桃子，菠萝，火龙果，杨梅，红枣，南瓜子等。还有黑巧克力含铁量也很高，一些中草药也含铁量非常高，建议食补加一些中草药效果更佳(到一些专业的中
∪０∪ 以下是含铁量丰富的食物：1.动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如尤如以下几种食物含铁量，每一百克食物含铁量较高，动物血含铁量最高，约340毫克，吸收率也最高为10%-76%。动物肝，如猪肝含铁25毫克，牛肝含九毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高
≥﹏≤ 含铁多的食物有以下几种：第一种是红枣。红枣里面含的铁元素是非常丰富的。对于缺铁性贫血的人，建议1、鸡肝鸡肝含铁相当高，每一百克鸡肝含铁13.1毫克，而且鸡肝价格便宜，食用方便。2、鸡血鸡血含铁量比鸡肝还要高，每一百克含铁28.3毫克。是补铁最佳食品。类
新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。其它食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等也不小。人乳与牛乳中含哪些食物含铁量高？这是最健康的富含铁的食物，包括肉，鱼，豆，坚果，蔬菜，甚至还有一些水果。1.螺旋藻1盎司：8毫克(DV的44%) 螺旋藻是一种蓝绿色藻类，以其强烈的风味和更强大的营养特
