具有养肝的食物有很多，常见的有以下几类：1、谷类食物，例如糯米、黑米、高粱等。2、富含维生素的食物具有养肝作用，比如苹果、橘子、橙子等。3、绿色的食物，中医认为青色入肝经入肝经的食物入肝经的食物入肝经的食物燕麦：性平，味甘。脾、肝经。补脾益气，止虚汗，降低血脂。芝麻：性平，味甘。肝、肾经。补肝肾，润肠燥，通乳汁，乌须发，通便秘
入肝经的食物入肝经的食物燕麦：性平，味甘。脾、肝经。补脾益气，止虚汗，降低血脂。芝麻：性平，味甘。肝、肾经。补肝肾，润肠燥，通乳汁，乌须发，通便秘。芹菜：性凉，如果夜里感觉口干舌燥、鼻子咽喉干燥，说明你肝火旺，要注意晚餐应该吃一些清淡易消化的食物，比如粥、汤之类。中医调理#中医健康#中医学习#肝胆排毒#排毒#排毒养颜发布于2022
绿叶蔬菜入肝经，常吃具有清肝火、除湿热的功效，日常生活中要多吃一些食物，如菠菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油菜等。展开更多保护肝脏的食物从中医食疗的角度上来讲一般都是青色入肝经的食物，比如韭菜、菠菜、芹菜、油菜，这些青色的食物能够很好地入肝经，进而能够对于肝脏有一个很好的保护的作用。保
灵芝：性平，肺、心、肾、肝经。补肝气，益心气，养肺气，固肾气。香菇：性平，胃、肝经。补气血，降血脂。,京彩：性寒，味辛涩，甘咸。清冷，明目，平肝。鸽蛋：性平，味甘咸。肾、肝经。补肾乌梅归肝、脾、肺、大肠经，“酸入肝”，酸味的食物是走肝经的，多吃酸味食物有益肝气的养护。并且它本身就有净化血液、清血的功能，又可以辅助肝解毒和排毒。肝不好？食补才是
＋△＋ 燕麦、玉米、黄豆、豆腐、苋菜、白菜、菠菜、芥菜、竹笋、土豆、冬瓜、茄子、黑木耳、蘑菇、柿子、梅、杨梅、桃、苹果、柠檬、石榴、菱、猪肠、火腿、蜂蜜归脾经的食物粳米、糯米归肝胆经的食物有：
（1）蔬果类：茼蒿、黄花菜、西红柿、丝瓜、荔枝、杧果、无花果、金橘等。
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