蔬菜类的热量是在金字塔的低端，富含纤维，无论有没有减肥，都建议多吃。番茄(100g):19大卡海带(100g):23大卡蘑菇(100g):28大卡冬瓜(100g):11大卡芹菜(100g):10大卡芦笋(一杯145 [1] 1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋
o(╯□╰)o 五谷类，豆类的食物热量表top-到页首食品名称热量(千卡)/可食部分(克) 油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉主食热量排行（热量/100g）油条（388千卡）饼（354千卡）面/粉（277千卡）包子（227千卡）馒头（223千卡）饺子（198千卡）米饭（116千卡）玉米（112千卡）小米粥46千卡/100
⊙▂⊙ 食物热量排行榜？以下总结的食物所含热量都是以100g可食部分为例哦～ 1.荞菜——11卡2.蒲菜——12卡3.节瓜——12卡4.冬瓜——12卡5.芹菜——12卡6.豆浆—减肥期间不知道吃什么，不知道哪些食物热量低，那么就来看看小编为大家统计的减肥食物热量排行榜吧，一起来看看吧。1、芹菜热量：12 大卡(100克可食部分) 芹菜富
NO.2 芋头：79 大卡(100克可食部分) 芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟NO.2 芋头：79 大卡(100克可食部分) 芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸
热量排行榜前三：腰果、花生、腊肠GI值排行榜前三：鱼板、鲔鱼罐头、鱼丸不论是减肥健身，还是糖尿病的预防和治疗，“食”这一话题永远都占有很大的分量。高热量、高GI的食物固然美味(代表100g食物中所含的热量；xxx千卡/100g,就是每100g食物含有xxx千卡热量。千焦和千卡/100g换算1 千焦(kJ) = 0.239 千卡(kcal) 1 千卡(kcal)= 4.184 千焦(kJ) 1千卡=1大
