以下推荐十大养胃食物，可供参考。1、山药山药被《中国药典》收录，具有健脾益胃，助消化的功效，山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3 倍，胃胀时食用，有促增强体力和抗病能力，促进胃肠的蠕动、4⃣️.红薯红薯性平，味甘，补脾，大家都熟知吃完红薯会放屁，那是因为胃肠所致，红薯具有正气养胃，化食去积，并具有清肠减肥的功效，是养胃和填饱肚
🔍第9名：木瓜🔶可以分解食物中的蛋白质，增强人体的消化功能，有助于减轻胃部的消化负担，也有抗炎症的作用，能修复受损的胃黏膜。🔍第10名：菠菜🔶菠菜中含有大量的食物粗纤维，常吃5.鸭肉鸭肉有特殊好的养生效果，它肉性味甘，有滋补养胃的效果，里面丰富的蛋白质也很适合减肥人士，和鸡肉比较相像。6.鸡蛋鸡蛋是人们餐桌上很常见的东西，它蛋白质含量高，人
十大养肠胃的食物通常有鸡蛋、包心菜、黑木耳、银耳、蜂蜜、南瓜、胡萝卜、红薯、菠菜、松子等，对于患有肠胃疾病的人群来说，要经常吃养胃的食物以滋养肠胃。1、鸡蛋：鸡蛋含养胃食物排行，小米粥仅排第四，平时敞开吃，胃或会越来越好4、小米粥小米具有健脾养胃的功效，一直都是很适合脾胃虚弱和消化不良的人食用，所以平时需要养胃是可以煮小米粥喝。
养胃润肠的营养食物不只十种，主要为温软、易消化的食物，比较常见的有鸡蛋、小米、黑木耳、银耳、蜂蜜、其他食物，而且上述食物富含蛋白质、淀粉、微量元素等营养物质，有利于保营养学会就公布了“年度十大养胃食物排行榜”，这些公认的养胃食物可以多吃，对胃有好处。第1名：山药山药的膳食纤维和淀粉含量很高，煮食之后细软粘滑，有利于消
