哺乳期补碘可以多吃含碘的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品等。哺乳期注意事项哺乳期补碘水产海鲜仙贝菠菜产后20天恶露淡咖啡色正常吗产后腹痛吃什么食物好产后42产妇多吃什么食物对身体好产妇第一周吃什么好一、新妈妈分娩后第一周易吃食物山楂：山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，
如果女性在自己坐月子期间养得好，就能保证关乎到产妇以后几十年的健康情况，样的好还能保证婴儿的营养摄入，健康的成长，所以对产妇的吃食要求是极高的，下面我们一起来了解一下。一般蔬菜系列建议您多吃以下几种富含维生素的蔬菜，例如胡萝卜、紫甘蓝、红菜、菠菜、地瓜菜等等。这些菜的膳食纤维有助于产妇美容排毒，促进肠胃的蠕动的效果。肉系列肉类对坐月子的
ˋ＾ˊ〉-# 产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上产妇进食需要营养均衡，要避免油腻，重口味儿，辛辣等刺激性的食物。应该吃一些清淡，有营养，容易消化的食物。1.产后第一天应以流食为主，如米粥，蛋汤等清淡易消化的食物，帮助肠
